Ćwiczenia aerobowe na redukcję tkanki tłuszczowej

Nadwaga zdaje się być nie do zatrzymania. Wzrost liczby osób borykających się z nadmiarem zbędnych kilogramów jest stały i nic nie wskazuje na to, by sytuacja mogła się zmienić. Istnieje wiele form pozwalających na skuteczne odchudzanie. Niewątpliwie, jedną z nich jest aerobik – ogólnorozwojowy trening, dostosowany intensywnością do możliwości danej jednostki. Poznaj zalety tej formy… Czytaj dalej Ćwiczenia aerobowe na redukcję tkanki tłuszczowej

Męskie problemy: problemy z erekcją i kompleks małego penisa

Sfera seksualna stanowi niezwykle ważny element życia każdego mężczyzny. Dlatego też, pojawiające się problemy i kompleksy mają wpływ na funkcjonowanie, samopoczucie i pewność siebie. Dzisiaj pragniemy przedstawić dwa najczęściej spotykane problemy, a mianowicie: zaburzenia erekcji kompleks małego penisa Mam problemy z erekcją! Aktywność seksualna to niezwykle ważna część życia – zarówno kobiet, jak i mężczyzn.… Czytaj dalej Męskie problemy: problemy z erekcją i kompleks małego penisa

Odchudzanie w tydzień, czyli jak mieć płaski brzuch w 7 dni?

Odchudzanie to proces czasochłonny, wymagający i długotrwały? Nic bardziej mylnego! To, w jakim tempie przychodzą efekty zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Oczywiście, trudno się spodziewać, że zrzucisz kilkunastokilogramową nadwagę w ciągu tygodnia, czy miesiąca. Nie mniej jednak, kilka kilo zbędnej tkanki tłuszczowej można całkowicie zredukować. Wystarczy odrobina zaangażowania i samodyscypliny, a efekty bardzo szybko… Czytaj dalej Odchudzanie w tydzień, czyli jak mieć płaski brzuch w 7 dni?

Jak dbać o zdrowie i wzmocnić odporność przed zimą?

Coraz więcej ludzi podejmuje trudy prowadzenia zdrowego trybu życia. Wszakże, utrzymanie dobrej kondycji organizmu to nie tylko poprawa sprawności fizycznej, to także komfort psychiczny. Jak dbać o zdrowie? Na to ogólnikowe pytanie niezwykle trudno odpowiedzieć w jednoznaczny sposób. Wszakże, zdrowie kształtowane jest przez szereg różnych czynników. W dzisiejszej publikacji publikujemy pięć najważniejszych zasad prowadzenia zdrowego… Czytaj dalej Jak dbać o zdrowie i wzmocnić odporność przed zimą?

Jak pozbyć się cellulitu i rozstępów?

Choć najpopularniejszym defektem skórnym jest trądzik, to dziś postanowiliśmy przedstawić dwie inne, kłopotliwe i nieestetyczne przypadłości. Mowa o cellulicie i rozstępach – zmianach skórnych, które mogą pojawiać się u osób w każdym wieku. Cellulit – skórka pomarańczowa Cellulit to przypadłość, która w zdecydowanej większości przypadków dotyczy kobiet (ponad 95%). Wszak, uwarunkowana jest między innymi przez… Czytaj dalej Jak pozbyć się cellulitu i rozstępów?

Pielęgnacja włosów wysokoporowatych i farbowanych

W związku z Waszymi prośbami, postanowiliśmy odpowiedzieć na kilka istotnych kwestii dotyczących dwóch typów włosów: wysokoporowatych oraz farbowanych. Włosy wysokoporowate Wysoka porowatość to cecha włosów słabych i zniszczonych. Co oczywiste, takie włosy wymagają zdecydowanie bardziej absorbującej pielęgnacji. Mycie włosów wysokoporowatych Włosy porowate mają to do siebie, że są wybitnie podatne na wszelkie zniszczenia. Dlatego też… Czytaj dalej Pielęgnacja włosów wysokoporowatych i farbowanych

Trening na rzeźbę – plan treningowy, zasady

Siłownia to miejsce w którym można kształtować swoje mięśnie, pracować nad kondycją i motoryką. Każdego dnia odwiedzają ją tysiące Polaków. Szacuje się, że co szósty Polak realizuje trening siłowy przynajmniej dwa razy w tygodniu. W dzisiejszej publikacji pragniemy przedstawić przykładowy plan treningowy na rzeźbę oraz założenia dotyczące tego typu treningu. Plan treningowy na rzeźbę –… Czytaj dalej Trening na rzeźbę – plan treningowy, zasady

Pielęgnacja włosów zniszczonych i włosów blond

Włosy suche i zniszczone wymagają zdecydowanie bardziej absorbującej pielęgnacji. Proces regeneracji bywa uciążliwy – wszak liczba zabiegów na włosy zwiększa się, co generuje czasem niemałe koszty. Pielęgnacja włosów zniszczonych – co zrobić, by odbudować kondycję włosów? Włosy, których kondycja pozostawia wiele do życzenia, powinny być traktowane specjalnymi preparatami do włosów wrażliwych i słabych. Absolutnie odradzamy… Czytaj dalej Pielęgnacja włosów zniszczonych i włosów blond

Wypadanie włosów – sposoby, przyczyny, leczenie

Wypadanie włosów to przypadłość, która stanowi szczególny problem wśród kobiet. Jak sobie z nim poradzić? Co zrobić, aby zahamować wypadanie i pobudzić włosy do wzrostu? Wypadanie włosów – przyczyny Nadmierne wypadanie włosów to defekt, który może być spowodowany przez: nieodpowiedni dobór kosmetyków do pielęgnacji włosów/głowy zła częstotliwość zabiegów higienicznych niewłaściwe nawyki żywieniowe (dieta uboga w… Czytaj dalej Wypadanie włosów – sposoby, przyczyny, leczenie

Zasady zdrowego stylu życia

Niezdrowe odżywianie, brak aktywności fizycznej, niedostateczna ilość snu i relaksu – to najczęstsze przyczyny chorób i dolegliwości organizmu. Jak temu zapobiec? Wystarczy po prostu zmienić tryb życia na zdrowszy. Jeśli chcesz zmienić swój tryb życia – poznaj podstawowe zasady. Wprowadzaj zmianę powoli, małymi krokami, aby organizm nie zbuntował się przeciwko radykalnej metamorfozie. Poniżej prezentujemy osiem… Czytaj dalej Zasady zdrowego stylu życia